从阳光体育冬季长跑这一活动在学院开展以后，每天早晨必做的一件事情便是先早早的被闹钟闹醒,起床洗漱和同伴们一起跑步。
最开始的时候,很多人跑到一半就开始大喘气,说自己不行了跑不动了。也总是在跑到一半的时候大家一起停下来走走顺顺气。自己一开始的时候虽然没有像他们那样一圈跑下来喘个不停,但也蛮累的,觉得体力不是很跟的上。跑了一两天后,身体开始跟上了,现在跑一圈下来大家都可以坚持,很少有人中途停下来。
跑步对肺活量增强是很有帮助的。 一开始跑完可能感觉肺有轻微疼痛感,有时是想咳嗽的感觉,这就说明肺中的死区打开了,再坚持段时间,刚刚打开的死区就会变成你的肺活量。现在真的有觉得自己的肺活量比以前更好了。我觉得最主要的好处就是,在冬天这样跑步可以锻炼身体，预防感冒。每次跑完会觉得热,而看见刚起床的室友个个冷的缩成一团。
很提倡大家去跑步。并不要因为冬天冷不愿起床而放弃这项运动,其实它对我们身体是很有帮助的。当你跑完了,也就不冷了,日积月累,身体的抵抗力也会加强,这是一举两得的事。对女孩子而言,还可以减肥。这比节食要健康的多。
--猥琐的BMT
